Şimal bölgələrinin sakinləri tez-tez D vitamini çatışmazlığı ilə üzləşirlər, lakin düzgün qidalanma bu problemin həlli ola bilər.
Bu kapsul və ya tablet şəklində adi əlavələri əvəz edə bilər.
Fooinfo.az “Moskva Region Today” internet nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bunu diyetoloq Anastasiya Kurova bildirib.
Onun sözlərinə görə, D vitamini yağlı balıq (məsələn, qızılbalıq və ya ton balığı), yumurta sarısı, göbələk və bəzi süd məhsullarında olur.
O qeyd edib ki, dəniz məhsulları ilə zəngin balanslaşdırılmış pəhriz orqanizmə bu vitaminin kifayət qədər miqdarda alınmasına imkan verir.