Endokrinoloqu Olqa Tsyqankova, piylənmənin mövcudluğunu və insulin müqavimətinin inkişaf riskini təyin etməyə kömək edəcək bel ölçüsünün dəqiq normalarını bölüşüb.Foodinfo.az bildirir ki, qadınlar üçün bel ölçüsü 80 sm-dən, kişilər üçün isə 91 sm-dən az olmalıdır. Bu dəyərlərin aşılması insulin səviyyəsinin artmasına və bir çox xəstəliyin səbəbi olan piylənmənin inkişafına səbəb ola bilər. Sağlam çəki saxlamaq üçün zülalların, yağların və karbohidratların düzgün birləşməsinə əsaslanan rasional və balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etmək vacibdir. Ölçülü yemək yeməyi unutmayın və “yemək üçün yaşamaq yox, yaşamaq üçün yeyin” prinsipinə əməl edin.Piylənmə və əlaqəli xəstəliklərin qarşısının alınması sağlamlığın qorunması üçün əsas addımdır.Gəlin qidalanma rejimlərimizə birlikdə nəzarət edək və rifahımızın qeydinə qalaq