Smartfonunuzun işığı yuxu rejiminizi ciddi şəkildə poza bilər

8-07-2025, 15:47           
Smartfonunuzun işığı yuxu rejiminizi ciddi şəkildə poza bilər
Smartfonunuzdan gələn işıq orqanizmdə melatonin hormonunun (insan bu hormon sayəsində yuxuya gedir - red.) istehsalını pozur və bu, yuxunun keyfiyyətinin pisləşməsinə gətirib çıxarır.

Gazeta.ru-nun verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı yuxu və endokrinologiya üzrə mütəxəssis Darya Lebedeva məlumat verib.

"Mavi işıq melatoninin istehsalını boğur. Beynimiz mavi işığı oyaqlıq siqnalı kimi qəbul edir və bu da yuxuya getməyi çətinləşdirir. Özünüzü yorğun hiss etsəniz belə, vücudunuz gündüz rejimində "açıq" qalır. Axşam saatlarını ekran qarşısında keçirəndə daxili saatımız tıxanmağa başlayır. Nəticədə biz daha gec yatırıq və səhərlər yorğunluq hissi ilə oyanırıq.

Sirkadiyalı ritmlərin (gecə və gündüzün dəyişməsi ilə əlaqəli müxtəlif bioloji proseslərin intensivliyindəki tsiklik dalğalanmalar - red.) uzun müddət pozulması xroniki yuxu çatışmazlığına səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində, ürək-damar xəstəlikləri, diabet və psixi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artırır", - deyə mütəxəssis qeyd edib.












Teref.az © 2015
TEREF - XOCANIN BLOQU günün siyasi və sosial hadisələrinə münasibət bildirən bir şəxsi BLOQDUR. Heç bir MEDİA statusuna və jurnalist hüquqlarına iddialı olmayan ictimai fəal olaraq hadisələrə şəxsi münasibətimizi bildirərərkən, sosial media məlumatlarındanda istifadə edirik! Nurəddin Xoca
Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
E-mail: n_alp@mail.ru