Bədən kütləsi indeksi (BKİ) insan sağlamlığının göstəricisi kimi önəmlidir. Foodinfo.az bildirir ki, dietoloq və yemək pozğunluqları üzrə mütəxəssis Olqa Romaşina ideal BKİ-nin 18,5–24,9 aralığında olduğunu açıqlayıb. O, BKİ-nin çəkini boyun kvadratına bölməklə hesablamaq prinsipini izah edib.Məsələn, 70 kiloqram çəkidə və 1,75 metr boyda olan şəxsin BKİ-si 22,86 olur. Romaşina vurğulayıb ki, BKİ hər zaman bədən yağının dəqiq göstəricisi deyil, xüsusilə idmançılar və yüksək əzələ kütləsi olan insanlarda fərqli nəticələr göstərir. Ona görə də fiziki fəaliyyət səviyyəsi və bədən tərkibi kimi fərdi xüsusiyyətləri nəzərə almaq vacibdir.