Yay mövsümündə yetişən meyvələr bədənin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralları təmin etmək üçün əla qaynaqdır. Hər bir yay meyvəsi özünəməxsus faydaları ilə fərqlənir, lakin bəziləri xüsusilə sağlamlıq üçün çox faydalıdır.Foodinfo.az daha faydalı yay meyvələrini təqdim edir:1. QarpızQarpız yay mövsümünün ən populyar meyvələrindən biridir. Tərkibinin böyük hissəsi sudan ibarət olduğuna görə bədəni nəmləndirir və susuzluğu aradan qaldırır. Həmçinin, qarpız likopen adlı antioksidantla zəngindir ki, bu da ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və xərçəng riskini azaldır.2. ŞaftalıŞaftalı C vitamini və A vitamini ilə zəngindir. Bu vitaminlər immun sistemini gücləndirir və dəri sağlamlığını qoruyur. Şaftalı həmçinin liflə zəngindir ki, bu da həzm sistemini tənzimləməyə kömək edir.3. ÇiyələkÇiyələk antioksidantlar və C vitamini ilə zəngindir. Bu meyvə iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Çiyələk həm də dəmir və folat ehtiva edir, bu da qan dövranı üçün vacibdir.4. AlbalıAlbalı yuxu problemlərini həll etməyə kömək edən melatoninlə zəngindir. Bu meyvə həmçinin antioksidantlar və iltihab əleyhinə maddələr ehtiva edir ki, bu da əzələ ağrılarını və artrit simptomlarını azaldır.5. GavalıGavalı lif və antioksidantlarla doludur. Bu meyvə həzm sistemini yaxşılaşdırır və qəbizliyi aradan qaldırır. Gavalı həmçinin qanın şəkər səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir.6. ÜzümÜzüm C vitamini, K vitamini və müxtəlif antioksidantlarla zəngindir. Bu meyvə ürək sağlamlığını dəstəkləyir və xərçəng riskini azaldır. Üzüm həmçinin enerji təmin edir və bədənə təbii bir təravət bəxş edir.7. ƏrikƏriyin tərkibində çoxlu A vitamini və beta-karoten var. Bu maddələr göz sağlamlığı üçün vacibdir və dərini qoruyur. Ərik həmçinin kalium ehtiva edir, bu da qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir.