Qastroenteroloq və diyetoloq Alexandra Razarenova şəkər istehlakını bədəni gərginləşdirmədən necə düzgün şəkildə azaltmağı izah edib.
Onun fikrincə, sevimli şirniyyatlardan qəfil imtina stresə səbəb ola bilər və emosional vəziyyətdə pozulmalara və pozğunluqlara səbəb ola bilər. Üstəlik, zərər şirniyyatın özündə deyil, həddindən artıq istehlakındadır.Həkim aydınlaşdırıb ki, şirniyyatların payı gündəlik qəbul edilən ümumi kalorinin 5-10%-dən çox olmamalıdır. Günün ilk yarısında - səhər və ya naharda şirin yeməklər yeməlisiniz.