Yaşıl çay və qəhvə, insanların xüsusi dadına görə istehlak etdiyi, həm də sağlamlıq üçün faydalı olan içkilərdir. Foodinfo.az xəbər verir ki, hər iki içki yüksək səviyyədə antioksidantlar (polifenollar) ehtiva edir və bu, onların oksidləşməni azaltmağa kömək edərək bədənin sərbəst radikallarla mübarizəsinə dəstək olur. Kofein tərkibinə gəlincə, qəhvə, yaşıl çaydan üç dəfə daha çox kofein ehtiva edir. Qəhvənin 240 ml-də təxminən 96 mq kofein bulunarkən, yaşıl çayda yalnız 29 mq kofein var. Kofein həddini aşmamaq vacibdir, çünki çox miqdarda kofein yuxu pozğunluğuna, narahatlığa və digər yan təsirlərə səbəb ola bilər. Gün ərzində böyüklər üçün maksimum 400 mq kofein istehlakı məsləhət görülür.Hansı içkinin daha sağlam olduğuna gəldikdə isə, bu, şəxsi ehtiyaclara əsaslanır. Yuxusuzluq və narahatlıq problemi olan insanlar yaşıl çayı seçməlidirlər, çünki onun kofein tərkibi qəhvədən daha azdır. Əgər məqsədiniz performansınızı artırmaq və diqqətinizi toplamaqdırsa, qəhvə daha yaxşı seçim ola bilər. Hər iki içkinin faydaları olduğu üçün, hər bir insanın öz ehtiyacına görə seçim etməsi tövsiyə olunur.