Qurudulmuş xurma sağlamlıq üçün bir çox fayda təmin edən qida maddələri ilə zəngindir. Foodinfo.az xəbər verir ki, tərkibində təbii şəkər, lif, vitaminlər və minerallar olan xurma enerji artırıcı xüsusiyyəti ilə tanınır və xüsusilə yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün ideal bir qidadır. Gün ərzində enerji səviyyəsini yüksəltmək üçün təbii bir mənbə olan qurudulmuş xurma orqanizmə sürətli enerji verir və qanda şəkər səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir.Qurudulmuş xurma yüksək miqdarda lif ehtiva edir ki, bu da həzm sisteminin sağlamlığı üçün faydalıdır. Liflər qəbizliyi azaldır, bağırsaq hərəkətlərini nizamlayır və uzunmüddətli toxluq hissi təmin edir. Bu xüsusiyyəti ilə arıqlamaq istəyənlər üçün də faydalı bir qida seçimidir. Eyni zamanda, qurudulmuş xurma tərkibindəki maqnezium, kalium, dəmir və kalsium sayəsində sümük sağlamlığını dəstəkləyir və bədəndəki elektrolit balansını qorumağa yardımçı olur.Xurmada olan antioksidantlar immun sistemini gücləndirir, bədəni sərbəst radikalların zərərlərindən qoruyur və ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Həmçinin dəmir ehtiva etdiyinə görə qan azlığından əziyyət çəkən insanlar üçün yaxşı bir dəmir mənbəyidir. Qurudulmuş xurmanı müntəzəm olaraq qidalanmaya daxil etmək ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir və bədəni gündəlik ehtiyac duyduğu qida maddələri ilə təmin edir.