Qışda Günəş işığı olmadığı və sutkanın 90%-i qapalı məkanda keçdiyi üçün kəskin D vitamin azalması, çatışmaması qaçılmazdır.

Teref.az D vitamin əsklikliyinin tam siyahısını təqdim edir.

Əgər bunlardan 4-5 əlamət varsa, deməli sizdə defisit var və təcili bu defisiti əlavə D vitamini qəbul etməlisiz.

- Yorğunluq, halsızlıq, tükənmişlik
- Ayaq üstə yuxulamaq
- Baş ağrıları

- Diqqət, huş, düşünmək yayqınlığı
- Əzələ kütləsinin azalması, qıcolmalar, spazmlar
- Kürəkdə, dizdə, oynaqlarda ağrılar

- Saçların tökülməsi, dırnaqların qırılması
- Yuxusuzluq

- Depressiya, apatiya, qəm kədər
- Sümüklərin zəifləməsi
- İnfeksiyalara yoluxma

- Qalxanvari vəzin işinin pozulması, paratrioid hormonun çoxalması
- Tərləmə
- Görmənin zəifləməsi. /medicina.az