Arıqlamaq istəyənlər üçün pəhriz çox vacibdir. Sağlam şəkildə arıqlamaq üçün aşağı kalorili, qidalı və doyurucu qidalar seçmək lazımdır. Foodinfo.az arıqlamağa kömək edən 10 qidanı təqdim edir:1. Yulaf: Sağlam səhər yeməyi olan yulaf liflə zəngindir və uzun müddət toxluq hissi verir. 2. Avokado: Faydalı yağlarla zəngin olan avokado toxluq hissi verir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. 3. Kinoya: Zülal, lif və antioksidantlarla zəngin olan quinoa kilo vermə prosesini dəstəkləyir. 4. Yaşıl çay: Maddələr mübadiləsini sürətləndirən yaşıl çay, antioksidan xüsusiyyətləri ilə bədəni təmizləyir və yağ yandırılmasını dəstəkləyir. 5. Qatıq: Zülalla zəngin olan qatıq həzmi asanlaşdırır və toxluq hissi verir. 6. Lobya: Zülal və lif baxımından zəngin olan lobya sizi uzun müddət tox saxlayır və arıqlama prosesini dəstəkləyir. 7. Badam: Sağlam yağlar və zülal baxımından zəngin olan badam qəlyanaltı olaraq istehlak edildikdə toxluq hissi verir. 8. Brokoli: Aşağı kalorili və liflə zəngin olan brokoli həzmi tənzimləyir və çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir.9. Hindi əti: Az yağlı zülal qaynağı olan hinduşka əti əzələləri gücləndirməyə kömək edir və toxluq hissi verir. 10. Balqabaq: Liflə zəngin olan balqabaq həzmi tənzimləyən və toxluq hissi verən aşağı kalorili tərəvəzdir. Bu qidaları nizamlı olaraq istehlak edərək arıqlama prosesinizi balanslı və sağlam şəkildə dəstəkləyə bilərsiniz. Unutmayın ki, sağlam qidalanma və müntəzəm idman uğurlu arıqlama prosesinin əsasını təşkil edir.