Məşhur inancın əksinə olaraq, yemək zamanı və ya yeməkdən dərhal sonra su içmək heç də zərərli deyil.Bununla belə, bəzi hallarda içkilər və maye qidaları bərk qidalardan ayrı istehlak etmək hələ də məna kəsb edir.Birincisi, reflü və ürək yanmasından əziyyət çəkən insanlar üçün. Onlara içməyi yeməkdən tamamilə ayırmaq tövsiyə olunur.Bu vəziyyətdə yeməkdən yarım saat əvvəl və ya 2 saat sonra içmək lazımdır.İkincisi, mayeləri bərk qidalardan ayrı istehlak etmək, helicobacter pylori səbəb olduğu xəstəliklərin müalicəsində faydalıdır.Üçüncüsü, yemək içmədən, hamiləlik dövründə ürək bulanmasının intensivliyini azalda bilərsiniz.Digər hallarda, yemək zamanı və yeməkdən sonra içə bilərsiniz, ancaq çay və ya qəhvə deyil, su. Onlar qidadan dəmirin udulmasını pozurlar.