Spirtli içki qəbul etməzdən əvvəl müəyyən qidaların qəbulu ümumi rifahınıza müsbət təsir göstərə və həddindən artıq spirtli içki qəbulunun təsirini məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, düzgün qidaları seçməklə siz spirtin udulmasını yavaşlata, qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdıra və əsas qida maddələrinin daha yaxşı balansını saxlaya bilərsiniz.Ağıllı seçim yumurta ilə başlamaqdır, çünki onlar proteinlə zəngindir. Yumurta kimi zülalla zəngin qidalar toxluq hissi yarada bilər, spirtin udulmasını gecikdirir və gecə qəlyanaltı ehtimalını azaldır. Yulaf yüksək lif və protein tərkibinə görə əla seçimdirlər. Lif spirtin udulmasını yavaşlatmağa kömək edir, enerjinin tədricən sərbəst buraxılmasına imkan verir.Spirtli içki içməzdən əvvəl bir porsiya qatıq yemək faydalı ola bilər. Bu məhsul zülallar, karbohidratlar və sağlam yağlarla zəngindir. Bu kombinasiya spirtin udulmasını yavaşlatmaqla, toxluq hiss etməyə kömək edir.