Həkim Fileva immunitet üçün gündə 1-2 sitrus meyvəsi yeməyi məsləhət görür. Foodinfo.az xəbər verir ki, sitrus meyvələrinin əsas xüsusiyyəti onların immun sistemini gücləndirən, soyuqdəymə riskini azaldan və yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edən C vitamininin yüksək olmasıdır. Orta ölçülü portağalda təxminən 70 milliqram C vitamini var ki, bu da bir yetkinin gündəlik dəyərinin təxminən 70 faizini təşkil edir.Ekspert Gazeta.ru-ya müsahibəsində sitrus meyvələrinin sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edən antioksidantlarla zəngin olduğunu vurğulayıb. Bədəndə bir dəfə hüceyrə məhvinə, vaxtından əvvəl qocalmağa və xroniki xəstəliklərin inkişafına kömək edirlər. Antioksidantlar hüceyrələri qoruyur, bütün orqanların sağlamlığını dəstəkləyir.