Xurma tez-tez masada görünə bilən dadlı bir meyvədir. Ancaq qidalanma mütəxəssisləri xəbərdarlıq edir ki, xurmanı gün ərzində yemək olmaz. Foodinfo.az xəbər verir ki, bəziləri bu məhsulun yatmazdan əvvəl bədənə müsbət təsir göstərən çox miqdarda vitamin ehtiva etdiyinə inanır. Ancaq unutmayın ki, bu məhsulu həzm etmək çətindir. Xurmanın tərkibində çoxlu şəkər də var ki, bu da həzm sisteminin fəaliyyətinə təsir göstərir.Əgər bu meyvəni sevirsinizsə və onu gecə yemək istəyirsinizsə, əlbəttə ki, bunu edə bilərsiniz. Ancaq burada bir neçə vacib məqamı xatırlamaq lazımdır. Xüsusilə yatmazdan əvvəl yemək yeməyin. Həm də yalnız yetişmiş xurma almağa çalışın. Bədənin vəziyyətinə faydalı təsir göstərən odur. Xurmanın kalori miqdarı 100 q məhsula 67 kkal təşkil edir. Ona görə də arıqlayanda onu gecə yeməmək daha yaxşıdır. Xurma yeyə biləcəyiniz ən son vaxt yatmazdan 3-4 saat əvvəldir. Yatmazdan əvvəl xurma yeyirsinizsə, fizioloji proseslər pozulur.