Arıqlayan zaman yemək üçün ideal, lakin doyurucu, sağlam və tez hazırlana bilən beş səhər yeməyi variantı var. Foodinfo.az xəbər verir ki, bunu diyetoloq Katerina Kuzina “Veçernaya Moskva” nəşrinə bildirib.Onun sözlərinə görə, çoxlarının sevimli səhər yeməyindən biri yulaf əzməsidir. İlk yeməyiniz üçün lazım olan hər şeyi ehtiva edir. Ona pendir, meyvə və ya qırmızı balıq da əlavə edə bilərsiniz.Yulaflı pancake hazırlamaq tez və asandır. Üç xörək qaşığı yulaf əzməsini blenderdə və ya qəhvəçəkəndə doğrayın, bir yumurta, dörddə bir stəkan süd, dadmaq üçün ədviyyatlar əlavə edin. Yaranan qarışığı yağ əlavə etmədən tavaya qoyun (və ya edə bilərsiniz). Bir az kokos əlavə edin. İçliyi qovurma vaxtına qoyub yulaf əzməsini yarıya qatlamaq olar. Yulaflı pancakeni vaflidə də bişirmək olar.