Yatmamışdan əvvəl hansı qidaları istehlak etmək olar?

19-04-2024, 10:58           
Yatmamışdan əvvəl hansı qidaları istehlak etmək olar?
Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl hansı qidaları istehlak etməyin düzgün olduğunu açıqlayıblar. Foodinfo.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, axşam yeməkdən qaçmaq arıqlamağı sürətləndirməyəcək, əksinə maddələr mübadiləsini ləngidir.Yatmazdan qısa müddət əvvəl yağsız protein - yumurta ağı, balıq, toyuq filesi yeyə bilərsiniz. Bu cür məhsullar uzun müddət toxluq hissi verir, həmçinin gecələr əzələlərin katabolizminin qarşısını alır. Siz həmçinin göyərti, xiyar və yerkökü kimi aşağı glisemik indeksi olan tərəvəzlər yeyə bilərsiniz. Belə qidalar mədədə həcm yaradır və aclıq hissi səngiyir.












Teref.az © 2015
TEREF - XOCANIN BLOQU günün siyasi və sosial hadisələrinə münasibət bildirən bir şəxsi BLOQDUR. Heç bir MEDİA statusuna və jurnalist hüquqlarına iddialı olmayan ictimai fəal olaraq hadisələrə şəxsi münasibətimizi bildirərərkən, sosial media məlumatlarındanda istifadə edirik! Nurəddin Xoca
Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
E-mail: n_alp@mail.ru