Dietoloq və dietoloq İrina Pisareva yatmazdan əvvəl yüngül proteinli qidalarla, lakin şəkərsiz qəlyanaltı etməyi məsləhət görüb. Foodinfo.az bildirir ki, mütəxəssis qeyd edib ki, yatmazdan əvvəl aclıq hissini aradan qaldırmaq daha yaxşıdır. Əks halda yuxuya getməkdə problemlər ola bilər. Ən yaxşısı isə kəsmik və ya qatıq yeməkdir. Dietoloqun fikrincə, qəlyanaltı porsiyaları kiçik olmalıdır. Yaxşı olar ki, giləmeyvə və mürəbbə şəklində şirin əlavələr olmasın.