Düzgün qidalanma futbolçuların həyatında ciddi rol oynayır.

Bizim.Media Rusiya mətbuatına istinadla rus futbolçuların qida rejimini təqdim edir:

Səhər yeməyi - yulaf püresi (qerkules) , qaynadılmış yumurta, tam taxıl çörəyi və meyvə suyu

Nahar - şorba, tərəvəzli ət, meyvə və xəmir məhsulları

Qəlyanaltı - süd məhsulları, meyvələr

Şam yeməyi - kiçik bir porsiya makaron, tərəvəz , meyvə və şəkərsiz içkilər.

“fast food” qidalardan isə uzaq durmaq lazımdır.