Qırmızı əti daha az yemək məsləhət görülür, lakin quş əti, əksinə, pəhrizə daha tez-tez daxil olmaq tövsiyə olunur.Foodinfo.az bildirir ki, həm toyuq, həm də hinduşka az yağlı yüksək proteinli qidalardır. Onlar kilo itkisi zamanı, diabet üçün, ümumi sağlamlığı qorumaq üçün istifadə edilə bilər. Məlum olub ki, tünd ətdə daha çox doymuş, monodoymamış və çoxlu doymamış yağlar var. Bununla belə, hər ikisində B vitaminləri, dəmir, kolin və protein olacaq.Eyni zamanda, tünd ət adətən ağ ətdən daha şirəli olur. Ancaq minimum kalori istehlakı prioritetdirsə, o zaman ağ ətə diqqət yetirmək daha yaxşıdır.