Menstrual ağrı qadınların əksəriyyətinin yaşadığı ümumi bir problemdir. Bu ağrılar adətən qasıq nahiyəsindən başlayır və qarına, belə və ayaqlara yayıla bilir. Menstrual ağrı miqren, ürəkbulanma, ishal və yorğunluq kimi simptomlarla müşayiət olunur və gündəlik fəaliyyətə mənfi təsir göstərir.Foodinfo.az xəbər verir ki, menstrual ağrıları olan qadınlar tez-tez ağrıkəsicilər və ya əzələ gərginliyini azaldan vasitələrdən istifadə edərək rahatlamağa çalışırlar. Ancaq aybaşı ağrılarını təbii üsullarla da aradan qaldırmaq olar.Menstrual ağrılara yaxşı təsir edə biləcək bəzi təbii üsullar bunlardır:
1. İsti duş və ya vanna: İsti su əzələləri rahatlaşdırır və menstrual ağrıları azaldır.
2. Məşq: Yüngül məşqlər və yoqa kimi fəaliyyətlər menstrual ağrıları azaldır.
3. Masaj: Bel və qarın nahiyəsinə yumşaq masaj etmək də ağrıları aradan qaldıra bilər.
4. İstilik tətbiqi: Ağrılı bölgəyə isti su şüşəsi və ya qızdırıcı yastığı istifadə edərək istilik tətbiq etməklə rahatlama təmin edilə bilər.
5. Bitki çayları: Zəncəfil, çobanyastığı və nanə kimi bitki çayları menstrual ağrıları aradan qaldırır. Yuxarıdakı təbii üsullardan hər hansı birini və ya bir neçəsini sınayaraq menstrual ağrıları aradan qaldıra bilərsiniz. Ancaq ağrınız şiddətli və dözülməzdirsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.