Rusiya Dövlət Təhsil Universitetinin Təbiət Elmləri Fakültəsinin dekanı vəzifəsini icra edən İrina Lyalina yuxusuzluqla mübarizə üçün çobanyastığı çayı içməyi tövsiyə edib.Foodinfo.az xəbər verir ki, ekspert "İzvestiya" qəzetinə müsahibəsində bildirib ki, yuxusuzluq depressiyaya səbəb ola biləcək xoşagəlməz və zəiflədici bir vəziyyətdir.Mütəxəssisin qeyd etdiyi kimi, çobanyastığı çayının tərkibində yuxunu təşviq edən və yuxu hormonu olan melatonin istehsalını stimullaşdıran amin turşusu olan triptofan var.“Yatmazdan əvvəl kofein və nikotindən uzaq durun. Yuxusuzluğa qalib gəlmək üçün müntəzəm fiziki fəaliyyəti unutmayın, yatmağa və eyni vaxtda qalxmağa çalışın”, - deyə bioloq əlavə edib.