Qida texnoloqu Lyudmila Rumyantseva Life.ru-ya müsahibəsində bildirib ki, pəhrizinizi dəyişdirmək epidemiya mövsümündə sağlamlıq problemlərindən qorunmağa kömək edəcəkdir.Foodinfo.az xəbər verir ki, nnun fikrincə, bəzi qidalar orqanizmi daxildən qidalandıra bilir, nəinki ehtiyacları ödəyir. Bu yolla bir insan özünə immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər və ya qarşısını almaq mümkün olmadıqda xəstəlikdən daha tez xilas ola bilər.Ən sağlam və qidalı qidalardan biri avokadodur. Meyvə C, E, K və B6 vitaminləri, riboflavin, niasin, fol turşusu, maqnezium, kalium və antioksidantlarla zəngindir. İspanaq, bolqar bibəri, çiyələk, kələm və papaya da C vitamini ilə zəngindir.Çiy zəncəfilin tərkibində olan bioaktiv birləşmə gingerol immun sisteminin gücləndirilməsinə müsbət təsir göstərir. Belə ki, zəncəfil öskürəni aradan qaldırır, qızdırmanı azaldır, qrip və soyuqdəymə ilə bağlı infeksiya və simptomlarla mübarizə aparır.