Sağlam qalmaq üçün hər gün yeməli olduğunuz 8 qida

12-04-2024, 09:58           
Sağlam qalmaq üçün hər gün yeməli olduğunuz 8 qida
Bədənin sağlamlığını qorumaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ən vacib addımlardan biri sağlam qidalanmaqdır.Elmi araşdırmalar göstərir ki, yanlış qidalanma vərdişləri bu gün sürətlə artan ürək-damar, diabet və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərin əsas səbəblərindən biridir. Ona görə də insanın sağlamlığını qorumaq üçün yeyib-içdiyinə diqqət etməsi çox vacibdir.Dietoloqlar sağlamlığınız üçün hər gün istehlak etməli olduğunuz 8 qidanı açıqlayıblar.Foodinfo.az "medicina"ya istinadən həmin qidaları təqdim edir:
1. Ürəyi qorumaq üçün gündə 1 ədəd alma.
2. Ürək və bağırsaq sağlamlığı üçün tam taxıllar (kinoa, bulqur, çovdar, yulaf, qarabaşaq və s.)
3. Sonsuzluğun qarşısını almaq və yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün 1 stəkan süd.
4. Beynin yaşlanmasının qarşısını almaq üçün yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
5. Tənəffüs yolları xəstəliklərini və xərçəng riskini azaltmaq üçün 1 ovuc fındıq.
6. Uzun ömür üçün 1 çay qaşığı zeytun yağı.
7. Yaddaşı qüvvətləndirmək və ümumi sağlamlıq üçün multivitamin əlavəsi.8. Qan təzyiqi və qan şəkərinə nəzarət üçün 1 stəkan qatıq.












Teref.az © 2015
TEREF - XOCANIN BLOQU günün siyasi və sosial hadisələrinə münasibət bildirən bir şəxsi BLOQDUR. Heç bir MEDİA statusuna və jurnalist hüquqlarına iddialı olmayan ictimai fəal olaraq hadisələrə şəxsi münasibətimizi bildirərərkən, sosial media məlumatlarındanda istifadə edirik! Nurəddin Xoca
Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
E-mail: n_alp@mail.ru