Böyüklərə gündə iki-dörd yumurta yeməyi olar. Foodinfo.az xəbər verir ki, bununla belə, vegetarianlara gündə altı-on yumurta tövsiyə olunur.Əzələ kütləsi itkisi qocalıqda tez-tez rast gəlindiyindən, yaşlılar gənclərdən təxminən iki dəfə çox və ya gündə dörd-səkkiz yumurta istehlak etməlidirlər.