Uzun yaşamaq və dəhşətli xəstəliklərə tutulmamaq istəyirsiniz? o zaman sevdiyiniz insan üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey idmanla dostluq etmək, pis vərdişlərdən əl çəkmək və düzgün qidalanmağa başlamaqdır.Foodinfo.az xəbər verir ki, diyetoloq Oksana Dmitrenko deyir ki, sonuncu nöqtə sağlamlığı yaxşılığa doğru düzəltmək üçün bəlkə də ən vacibdir.Zülalların, yağların və karbohidratların qidaya daxil olmasını təmin etmək üçün yeməkləri atlamamaq, porsiya ölçülərini azaltmamaq vacibdir.Onun sözlərinə görə, müasir alimlər hətta hansı qidaların sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və ömrü uzatmağa kömək etdiyini müəyyən ediblər.İlk növbədə bunlar bitki mənşəli məhsullardır. Həkimin qeyd etdiyi kimi, bütün bu məhsullar qiymətli omeqa-3 turşuları ilə zəngindir, bunlar beyin funksiyasına faydalı təsir göstərir və demans kimi "yaşa bağlı" xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır, həmçinin iltihabı azaldır.