Diyetoloq Yelena Sviridova bədəni zərərli maddələrdən necə düzgün təmizləməyi və detoks reseptlərini açıqlayıb.Bir şəxs şişkinlik, qıcıqlanmış dəri, yorğunluq və ya yuxu problemlərindən əziyyət çəkirsə, detoks çox güman ki, lazımdır. Eyni zamanda, mono-dietlərə getmədən, bədəni diqqətlə təmizləmək lazımdır. Sağlam olmayan qidalardan: un, şirniyyat, fast food, spirt və qazlı içkilərdən imtina etməli olacaqsınız.Dietoloq iddia edir ki, smoothies adi qəlyanaltılar və ya şirniyyatlar qədər qidalıdır, lakin birincisi daha sağlamdır.Smuzi hazırlamaq üçün yerkökü və alma lazımdır. Onları bir qarışdırıcıda doğrayın və portağal suyu əlavə edin, yenidən qarışdırın. Bu içki sizə gün ərzində enerji verəcək, ona görə də səhərlər içmək məsləhətdir.Pomidor bədəni təmizləməyə də kömək edə bilər. Məsələ burasındadır ki, onlar immunitet sistemini gücləndirən vitamin və minerallarla zəngindir və onların tərkibindəki likopen xərçəngin inkişafının qarşısını alır.Pomidorları və qırmızı bibərləri qaynadın, sonra böyük parçalara kəsin. Sevimli ədviyyatlarla qarışdırıcıya əlavə edin. Nəticədə şorbanı qızdırın və taxıl çörəyi ilə xidmət edin. Yüngüllüyünə baxmayaraq, yemək sizi uzun müddət qane edəcək.Bitki çayları həmçinin bədəndən toksinləri çıxarır. Əsas odur ki, onlar qablaşdırılmamış, təbii, boşdur.Çobanyastığı, oregano və nanə ilə çayın təsirini demək olar ki, dərhal hiss etmək olar. Bir stəkan içki ağır iş günündən sonra sizi sakitləşdirəcək, aclığınızı darıxdıracaq və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaq.