Qarın yağını itirmək çətin bir iş ola bilər, lakin bu prosesdə kömək edə biləcək qidalar haqqında bilməklə, iki həftə ərzində nəzərəçarpacaq nəticələr əldə edə bilərsiniz. Yalnız pəhrizin nəticə verməyəcəyini xatırlamaq vacibdir, onu idman və sağlam həyat tərzi ilə birləşdirməlisiniz.
Qarın piyləri ilə mübarizə aparmağa kömək edən üç qidaya baxaq.Foodinfo.az bildirir ki, pəhriz lifi və flavonoidlərlə zəngin olan alma orqanizmdə insulin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir, bu da qarın yağının yığılmasının qarşısını alır.Ət, balıq, yumurta və qoz-fındıq kimi zülalla zəngin qidalar həzm olunduqda toxluğu artırmağa və daha çox kalori yandırmağa kömək edir.
Bu, qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər.Yaşıl çay maddələr mübadiləsini sürətləndirən xüsusiyyətləri ilə tanınır. Tərkibində katexinlər adlanan antioksidantlar var, xüsusilə də müntəzəm məşqlə birlikdə istifadə edildikdə, qarın yağlarından xilas olmağa kömək edir.Unutmayın ki, hər kəs unikaldır və birinə uyğun gələn digərinə işləməyə bilər. Pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl həmişə bir diyetoloq və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.