Çox vaxt insanlar həddindən artıq yeyirlər, çünki yeməyi atdıqlarına görə təəssüflənirlər. Onlar yemək qalıqları ilə məşğul olmalıdırlar, lakin bunun orqanizmə vurduğu zərəri az adam təsəvvür edir.Özünüzə icazə verin ki, orqanizminizin ehtiyac duymadığı və faydası olmayacaq qidaları yeməyib bitirməyəsiniz. Prinsipcə bunun mümkün olduğu fikrinə alışmaq üçün hər dəfə bir çay qaşığı çölə atmaqla başlaya bilərsiniz. Mən də yeməyi atmağa nifrət edirəm, ona görə də onu dondura və ya bir neçə yemək hazırlamaq üçün əsas kimi istifadə edə biləcəyiniz hər şeyə nifrət edirsiniz.Məsələ təkcə uşaqların necə qidalanmasında deyil, həm də yaşından asılı olmayaraq, digər insanların ehtiyacları ilə əlaqədardırYeməklərlə dolu soyuducunun evdəki ən xoş görünən yerlərdən biri olması ilə razılaşmayanlar azdır. Bununla belə, bütün qidalar əvvəlcədən yığılmamalıdır.