Saç ağarması yaşlanmanın təbii bir hissəsi olsa da, bəzi qidalarla bu prosesi yavaşlatmaq mümkündür. Foodinfo.az saç ağarmasına qarşı təsirli olan bəzi qidalar və onların faydalarını təqdim edir:1. Qara küncüt Qara küncüt toxumu saçların təbii rəngini qorumağa kömək edən minerallarla zəngindir. Xüsusilə, mis və maqnezium kimi minerallar saç folikullarını qidalandırır və melanin istehsalını artırır.2. YumurtaYumurta biotin və B12 vitamini ilə zəngindir. Biotin saçların sağlam və güclü olmasını təmin edərkən, B12 vitamini saçların rəngini qorumağa kömək edir. Gündəlik qida rasionunda yumurtaya yer vermək saç ağarmasının qarşısını almaqda faydalıdır.3. BalıqOmega-3 yağ turşuları və vitamin D ilə zəngin olan balıq saç sağlamlığı üçün çox vacibdir. Xüsusilə, somon və skumbriya kimi yağlı balıqlar saçların təbii rəngini qoruyur və ağarmasını yavaşladır.4. Qoz və badamQoz və badam E vitamini və antioksidantlarla zəngindir. Bu qidalar saçları sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və melanin istehsalını dəstəkləyir. Gündəlik qida rasionuna qoz və badam əlavə etmək saç ağarmasının qarşısını alır.5. Köklü tərəvəzlərKök, şalğam və kartof kimi köklü tərəvəzlər beta-karoten və A vitamini ilə zəngindir. Bu maddələr saç folikullarını qidalandırır və saçların sağlam olmasını təmin edir. A vitamini saç dərisinin sağlamlığını qoruyur və saçların təbii rəngini saxlayır.6. MeyvələrXüsusilə, çiyələk, böyürtkən və moruq kimi meyvələr C vitamini və antioksidantlarla zəngindir. C vitamini kollagen istehsalını artıraraq saç folikullarını gücləndirir və saçların ağarmasını yavaşladır.7. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərİspanaq, kələm və brokoli kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər folat və dəmir ilə zəngindir. Bu qidalar saç folikullarını qidalandırır və melanin istehsalını artıraraq saçların təbii rəngini qoruyur.