Probiotiklər sağlam bağırsaq florasını dəstəkləyən faydalı bakteriyalardır. Foodinfo.az bildirir ki, qatıq, kefir və turşu kimi qidalar probiotik mənbələridir. Bağırsaqların sağlamlığı ümumi immun sistemini gücləndirir.Probiotiklər həzm sistemini yaxşılaşdırır və qabızlığı aradan qaldırır. Onlar həmçinin vitamin sintezində iştirak edir. Düzgün probiotik qəbulu ilə dəri problemləri azalır. Probiotikləri prebiotiklərlə (məsələn, banan, soğan) birləşdirmək daha effektivdir.Həftədə 3-4 dəfə probiotik qidalar qəbul etmək tövsiyə olunur. Probiotiklər həm də stressin təsirlərini azaltmağa kömək edir.Bağırsaq sağlamlığı üçün kimyəvi əlavələrdən daha təbii qidalara üstünlük vermək lazımdır.