Xolesterol, bir bənzətmə aparsaq, yağları qan damarlarına daşıyan və orada boşaldan bir maşındır. Yaxşı xolesterol var, əksinə, qan damarlarından yağları çıxarır.Yuxu tam olmalıdır - 6 saatdan 8 saata qədər, nə çox, nə də az. Sübut olunub ki, insanlar ən azı 8 saat yatırsa, xolesterinin və aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsi azalır.Buğda mikrobunu ehtiva edən pəhriz xolesterolu daha faydalı fitosterol molekulu ilə əvəz etməyə kömək edəcəkdir. Bu molekul xolesterinə bənzəyir, lakin daha faydalıdır. Bu molekul buğda rüşeyminin yağında da olur.Xolesterolu gözlənilməz şəkildə azaldarkən, dərmanlar haqqında unutmamaq vacibdir. Heç kim dərman müalicəsini ləğv etməyib, çünki bütün bunlar xolesterolu bir qədər azalda bilər, həblər isə ömrünü azaldır və uzadır.