Westlake Həyat Elmləri və Biotibb Laboratoriyasından olan çinli alimlər müəyyən ediblər ki, qeyri-kafi yuxu müddəti və gec yatmaq vaxtları qan qlükoza səviyyələrində artan dəyişkənlik ilə əlaqələndirilir.

32gun.az bildirir ki, araşdırmanın nəticələri JAMA Network Open jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda 46-83 yaş arası 1156 nəfər iştirak edib. Alimlər bir neçə il ərzində onların yuxu rejimini təhlil etdilər və davamlı qlükoza monitorinq sistemindən istifadə edərək qan şəkərinin dəyişməsini izlədilər.

Yuxu müddətinə görə dörd qrup müəyyən edilmişdir: kritik dərəcədə qısa (4,1-4,7 saat), orta dərəcədə qısa (5,5-6 saat), bir qədər qısa (6,8-7,2 saat) və kifayət qədər (8-8,4 saat). Həm də yuxu vaxtına əsaslanan iki qrup: erkən yatmaq vaxtı və gec yatmaq vaxtı...

Təhlillər göstərdi ki, gecə 5 saatdan az yatan insanlarda 8 saat yatanlarla müqayisədə qan şəkəri səviyyələrində 2,87% daha çox dəyişkənlik və orta gündəlik qlükoza dəyişməsi 0,06 mmol/L olub.

Gec yatanlar glisemik dəyişkənliyin 1,18%, gündəlik qlükoza ekskursiyalarının isə 0,02 mmol/l artdığını nümayiş etdirdilər. Ən əhəmiyyətli pozuntular hər iki amili birləşdirən insanlarda müşahidə edildi - qısa və gec yuxu.

Tədqiqat təsdiq edir ki, yaxşı gecə istirahət etmək və vaxtında yuxuya getmək qan şəkərinin normal səviyyədə saxlanmasında və diabet riskinin azalmasında əsas rol oynayır.