Gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsi olan kofe və çay, həm faydalı, həm də həddindən artıq istehlak edildikdə zərərlidir. Mütəxəssislər bildirir ki, hər iki içkinin sağlamlığa təsiri miqdardan və fərdi xüsusiyyətlərdən asılıdır.

32gun.az məsələ ilə bağlı qısa arşadırma aparıb.

Kofe: Sağlamlıq mütəxəssisi Anar Hüseynov 32gun.az oxucuları üçün qeyd edir ki, gündə 1-2 fincan kofe ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir, metabolizmanı sürətləndirir və əhval-ruhiyyəni yüksəldir. Kofe həmçinin diqqət və yaddaş funksiyalarını müvəqqəti olaraq yaxşılaşdırır. Lakin həddindən artıq istehlak yuxusuzluq, anksiyete, ürək döyüntüsü və həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Çay: Ekspertlər bildirir ki, çay – xüsusilə yaşıl və qara növlər – antioksidantlarla zəngindir və ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Çayın xroniki xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsiri olduğu, bəzi növlərinin isə metabolizmi dəstəklədiyi məlumdur. Lakin çoxlu çay istehlakı dəmirin sorulmasını azalda və mədə turşuluğunu artıra bilər.

Mütəxəssis rəyi:

“Kofe və çay düzgün miqdarda istifadə edildikdə faydalıdır. Gündə 2-3 fincan çay və ya 1-2 fincan kofe kifayətdir. Hər bir insanın metabolizmi fərqlidir, ona görə miqdarı bədənin reaksiyasına uyğun tənzimləmək vacibdir,” – Anar Hüseynov bildirib.

Nəticə: Həm kofe, həm də çay sağlamlıq üçün faydalıdır, lakin həddindən artıq istehlak hər ikisinin zərərlərinə səbəb ola bilər. Sağlam qalmaq üçün mütəxəssislər balanslı qəbul və fərdi xüsusiyyətlərin nəzərə alınmasını tövsiyə edirlər.