Diabet riskinizi artıra bilən, lakin tez-tez heç bir əlamət və ya simptomu olmayan bir sağlamlıq vəziyyətinin olduğunu bilirdinizmi? Bu vəziyyət insulin müqavimətidir. Tez-tez unudulsa da, insulin müqaviməti daha çox yayılır. Əslində, ABŞ-da 18-44 yaş arasında olan hər 10 böyükdən 4-də insulin müqaviməti var. Problem ondadır ki, bir çox insanlar bunun olduğunu bilmirlər.Yaxşı xəbər budur ki, insulin müqaviməti həyat tərzi dəyişiklikləri ilə müalicə edilə bilər. Təəccüblü bir sadə dəyişiklik daha tez-tez şəkərsiz içkilər və ya suyu seçməkdir. Çay bizim sevimli şəkərsiz içkilərimizdən biridir. Yalnız sudan sonra populyarlıq baxımından ikinci deyil, çay bir çox müsbət sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir.Gün ərzində yemək və qəlyanaltı yediyiniz zaman qan şəkərinizin səviyyəsi təbii olaraq yüksəlir və azalır. Orqanizm qidada olan karbohidratları bədənin əsas enerji mənbəyi olan qlükozaya parçalamağa başlayanda həzm başlayır. Qlükoza qan dövranına daxil olduqda, bədən insulin hormonunu buraxaraq cavab verir. Qapıdakı açar kimi fəaliyyət göstərir və qlükozanın enerji üçün hüceyrələrə daxil olmasına imkan verir.Növbəti dəfə çay istəsəniz, yaşıl alın. Bu insulin müqaviməti ilə mübarizə üçün ən yaxşı seçimdir. Yaşıl çay qara, ağ və oolong hazırlamaq üçün də istifadə edilən çay bitkisi olan Camellia sinensisdən hazırlanır. Bu digər çaylar müsbət sağlamlıq faydaları ilə əlaqəli olsa da, yaşıl çay insulin müqaviməti ilə mübarizədəki rolunu dəstəkləyən ən çox klinik sübuta malikdir.Tədqiqatçılar yaşıl çayın oksidləşdirici stressi azaltmaq, qlükoza mübadiləsini yaxşılaşdırmaq və karbohidratın udulmasını maneə törətmək də daxil olmaqla bir neçə yolla insulin müqaviməti riskini azaltmağa kömək etdiyindən şübhələnirlər. Birlikdə bu, qan şəkərinizin bir qədər yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Məsələn, bu yaxınlarda aparılan bir meta-analiz göstərdi ki, yaşıl çay içmək insulin müqavimətinin göstəricisi olan aclıq zamanı qan şəkərini azaltmağa kömək edə bilər.