Endokrinoloq Mariya Kaloshina NEWS.ru-ya bildirib ki, ən yaxşısı axşam yeməyi yatmazdan iki-üç saat əvvəl yeməkdir.
Foodinfo.az bildirir ki, o, kəsmik, dəniz balığı, ağ ət və tərəvəzə üstünlük verilməli olduğumuzu qeyd edib. Həkim izah edib ki, bu qaydalara riayət etmək axşam yeməyiniz zamanı kökəlməyin qarşısını alacaq.Onun fikrincə, “ailənizlə xoş söhbət zamanı nahar etmək, yeməyi yaxşıca çeynəmək faydalıdır - bu, həzm prosesini sürətləndirir”. Mütəxəssis insanları televizor qarşısında və ya internetdə videolara baxarkən nahar etməməyə çağırıb.