Meyvələr vitamin, mineral və antioksidanlarla zəngindir. Foodinfo.az bildirir ki, alma, qidalanma üçün ideal seçimdir, çünki lif və C vitamini ilə zəngindir. Banan isə potasium mənbəyi olaraq ürək sağlamlığını dəstəkləyir.Nar, antioksidanların kralı hesab olunur və immun sistemini gücləndirir. Portağal və qreyfrut kimi sitrus meyvələri C vitamini ilə orqanizmi infeksiyalardan qoruyur.Avokado, sağlam yağların mənbəyi olaraq ürək xəstəlikləri riskini azaldır.Giləmeyvələr (çiyələk, moruq) isə dəri sağlamlığı üçün faydalıdır. Meyvələri müxtəlif şəkildə (təzə, qurudulmuş, şirə) qəbul etmək mümkündür. Gündə 2-3 dəfə meyvə qəbulu tövsiyə olunur. Meyvələr həm də enerji mənbəyi kimi fəaliyyət göstərir.