Şəkər, enerji mənbəyi olsa da, həddindən artıq qəbulu zərərlidir. Foodinfo.az xəbər verir ki, artıq şəkər çəki artımına və diabet riskinə səbəb olur. Şəkər, ürək xəstəlikləri və qaraciyər problemləri ilə də əlaqələndirilir.Şəkərli qidalar qan şəkəri səviyyəsini kəskin artırır. Bu da yorğunluq və diqqət dağınıqlığına səbəb olur. Təbii şəkər mənbələri (meyvələr) daha faydalıdır. Emal olunmuş şəkərli qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Şəkər əvəzediciləri istifadə etmək daha təhlükəsizdir.Şəkər istehlakını azaltmaq üçün şirniyyatları təzə meyvələrlə əvəz etmək olar. Şəkər istehlakını məhdudlaşdırmaq ümumi sağlamlıq üçün vacibdir.