Yeməkdən sonra şişkinlik əsasən həzm sistemi ilə bağlı problemlərdən qaynaqlanır. Foodinfo.az xəbər verir ki, əsas səbəblərdən biri qidaların düzgün həzm olunmamasıdır. Həddindən artıq tez yemək, böyük porsiyalar və ya qazlı içkilərin istehlakı bağırsaqlarda qaz yığılmasına səbəb olur. Şəkərli qidalar, süd məhsulları (laktoza həssaslığı olan insanlarda), paxlalılar və kələm kimi bəzi qidalar həzm zamanı daha çox qaz əmələ gətirir. Həmçinin qida allergiyası və ya qlütensizliyə qarşı həssaslıq şişkinliyə səbəb ola bilər. Stress və yuxu çatışmazlığı da bağırsaq hərəkətlərini pozaraq şişkinliyə gətirib çıxara bilər. Bəzən şişkinlik ciddi sağlamlıq problemləri, məsələn, irritabl bağırsaq sindromu, mədə xorası və ya həzm fermentlərinin çatışmazlığı ilə bağlı da ola bilər. Yeməyi yavaş-yavaş yemək, qida seçiminə diqqət etmək və kifayət qədər su içmək şişkinliyin qarşısını almağa kömək edir.