Tez acdıran qidalar əsasən sadə karbohidratlarla zəngin, lif və zülal baxımından kasıb olan qidalardır. Bu cür qidalar qanda şəkərin sürətlə qalxıb sonra tez düşməsinə səbəb olur ki, bu da aclıq hissini tez geri qaytarır.Foodinfo.az tez acmağa səbəb olan qidaları təqdim edir:1. Ağ çörək və ağ un məmulatlarıLif az, glisemik indeksi yüksəkdir. Sürətlə həzm olunur və toxluq hissi az olur.2. Şirin qazlı içkilər və meyvə şirələri (hazır olanlar)Yüksək şəkər tərkibli olduqları üçün qanda şəkəri sürətlə artırıb azaldır, tez acdırır.3. Şəkərli qənnadı məmulatları (keks, peçenye, tort)Sadə şəkərlər aclıq hormonu olan qrelinin daha tez aktivləşməsinə səbəb olur.4. Ağ düyüTam taxıl olmayan düyü növləri tez parçalanır və qanda şəkəri sürətlə yüksəldir.5. Cips, kraker və duzlu qəlyanaltılarKarbohidrat çoxdur, amma protein və lif azdır. Bundan əlavə, tərkibindəki duz susuzluq hissi yarada bilər ki, bu da aclıqla qarışdırıla bilər.6. Hazır sıyıqlar və şəkərli səhər yeməkləriTərkibində lif və protein az, şəkər isə çox olduğundan toxluq vermir.7. Alkoqollu içkilərHəzm sistemini stimullaşdırır və aclıq hissini artırır.8. Meyvəni təkbaşına çox miqdarda yeməkTəbii olsa da, yalnız meyvə yemək qan şəkərini tez qaldırıb tez salır, bu da tez aclığa səbəb ola bilər.