Gavalı sağlamlıq üçün çox faydalı olan bir meyvədir. Tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və minerallar var.Foodinfo.az xəbər verir ki, gavalı bağırsaq sağlamlığı üçün əvəzsizdir, çünki tərkibindəki liflər həzm sistemini tənzimləməyə kömək edir və qəbizliyi aradan qaldırır. Həmçinin, gavalı antioksidantlarla zəngindir və bu, orqanizmdə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir, xərçəng riskini azaldır.Tərkibindəki C vitamini sayəsində immun sistemini gücləndirir, dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır və dəmirin orqanizm tərəfindən daha yaxşı sorulmasına kömək edir. Kalium mənbəyi olduğu üçün qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.Gavalı, həmçinin, göz sağlamlığı üçün vacib olan A vitamini ilə zəngindir. Bununla yanaşı, kilo verməyə kömək edir, çünki aşağı kalorili və yüksək lifli olması sayəsində uzun müddət toxluq hissi yaradır.Bütün bu faydaları ilə gavalı sağlam və balanslı qidalanmanın vacib bir hissəsi olmalıdır.