Dietoloqlar meyvələri sağlam qidalar kimi təsnif edirlər, lakin kilo vermə dövründə onlardan sui-istifadə etməməlisiniz. Biologiya və tibb üzrə verilişlərin teleaparıcısı, britaniyalı diyetoloq Maykl Mosli deyir ki, ən şirin yeməklərdən tamamilə imtina etməlisiniz.Michael Mosley, şəkərdə yüksək olan meyvələrin xeyirdən çox zərər verdiyinə inanır. Qovun, manqo və ananasdan uzaq durmaq fiqurunuz və sağlamlığınız üçün faydalıdır. Bunun əvəzinə pəhrizinizi giləmeyvə ilə şaxələndirmək daha yaxşıdır.Tam pəhriz üçün həkim qidanıza balıq, toyuq və hinduşka əlavə edərək protein qəbulunu artırmağı məsləhət görür. Vegetarianlar üçün o, soya, toxum, qoz-fındıq və süd məhsullarından zülal almağı tövsiyə edir.Uğurlu arıqlamanın açarı çoxlu sağlam tərəvəz yeməkdir. Onlar nə qədər rəngarəng və müxtəlif olsalar, bir o qədər yaxşıdır.Həkim şokoladın az miqdarda olmasına icazə verir, ancaq qəlyanaltıdan çəkinməyə çağırır. Ancaq onlarsız yaşaya bilmirsinizsə, əsas yeməklər arasında qoz-fındıq, toxum və ya nişastasız tərəvəzləri seçin.