Uzun və sağlam ömür yaşamaq istəyənlər bunları yesin

27-02-2024, 15:58           
Uzun və sağlam ömür yaşamaq istəyənlər bunları yesin
Uzun və sağlam ömür sürmək istəyən hər kəs uzun ömrün sirləri ilə maraqlanır. Uzun ömrün sirri nəhayət ki, açıldı. Bu qidalardan istifadə edənlərin ömrü uzun və sağlam olur. Foodinfo.az bu qidaları təqdim edir:
1. Brokoli, kələm, Brüssel kələmi kimi tərəvəzlər daha uzun yaşamanıza kömək edən sağlamlıqla dolu tərəvəzlərdir. Bunun səbəbi onların iltihabəleyhinə, xərçəngəleyhinə və yaşlanmaəleyhinə fitonutrientlərlə zəngin olmasıdır.
2. Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbi tərəfindən aparılan bir araşdırma, bütün dənli bitkilərin "pis" LDL xolesterolu, trigliseridləri və qan təzyiqini aşağı saldığını göstərdi. Dənli bitkilər həmçinin ürək-damar xəstəliyi, tip 2 diabet, metabolik sindrom və bəzi xərçəng növləri riskinizi azalda bilir.
3.Tut meyvəsində ürək hüceyrələri də daxil olmaqla hüceyrələrin bərpasına kömək edən yüksək səviyyədə antioksidanlar var.
4. Tünd şokoladın sağlamlıq üçün bir çox faydası var. Mütəxəssislərin fikrincə, tünd şokolad polifenol və flavonoidlərlə zəngin olduğu üçün infarkt, insult və diabet riskini azaldır.
5. Pomidorda ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün vacib olan likopen var. Onlar həmçinin toxunulmazlıq və yaraların sağalması üçün vacib olan yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edir.












Teref.info © 2015
E-mail: [email protected]            Telefon: 051 933 93 21            Baş redaktor: Nurəddin (Xoca) İsmayılov
Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.