Güclü meteorizm, yəni bağırsaqlarında köp olanlar, həzm sistemində problem yaşayanlar, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olanlar bu qadağa siyahısı ilə tanış olub, hansı ərzaqlardan uzaq olacaqlarını bilməlidir.

Teref.az alimlərin tərtib etdiyi siyahını təqdim edir:

- Soğan

- Brüssel kələmi

- Ağ kələm

- Noxud

- Lobya

- Gül kələmi

- Buğdadan un məmulatları

- Brokoli

- Banan

- Kök

- Üzüm

- Kərəviz

- Soya

- Yulaf

- Əncir

- Şaftalı

- Naringi (Mandarin).

Bütün bu qidalar FODMAP adlı siyahıya daxildir, nazik bağırsaqda pis sovrulur, artıq qazlar əmələ gətirdiyi sübut olunub. (Medicina.az)