Orqanizmdə yod çatışmazlığı adətən zobun əlamətləri kimi tanınır.
“Medicina” xəbər verir ki, endokrinoloq Aleksandr Yuroçkinin sözlərinə görə, orqanizm çox az yod alırsa və ya qidadan yodu yaxşı qəbul etmirsə, qalxanvari vəzin işində problemlər yaranır .
“Yod çatışmazlığı daimi yorğunluq və apatiya, soyuğa artan həssaslıq və digər əlamətlərlə göstərilə bilər.
• Zob (qalxanvari vəzin böyüməsi, bəzən düyünlər).
• Enerji çatışmazlığı, konsentrasiya ilə bağlı problemlər.
• Xarici cisim hissi, boğazda sıxılma, udma çətinliyi
• Dəri problemləri: Solğun, şişkin, çox quru və ya yağlı ola bilər.
• Uşaqlarda və yeniyetmələrdə inkişaf pozğunluqları
Çatışmazlığın qarşısını almaq üçün yodlu qidaları diyetə daxil etmək lazımdır.
Yodlaşdırılmış duz. Həkimin vegetarianlara və ya veganlara istifadə etməyi tövsiyə etdiyi bu duzdur.
Balıq. Yod həmçinin, xərçəng və karides, kambala, tuna, treska, sardina yağında olur.

Tərəvəz. Yodun çoxluğu ilə ispanaq, turp, kartof ilə öyünə bilər.

Süd məhsulları. Təzə süd, parmezan, feta xüsusilə yodla zəngindir.
Mineral su. Yodun tərkibini yoxlamaq vacibdir.