Dünyanın ən sağlam qidaları haqqında davamlı yenilənən iddialar və fikirlər çaşqınlıq yarada bilər.

Bununla belə, elm adamları bəzi qida növlərinin insan sağlamlığı üçün lazım olan əsas qida dəyərlərini ehtiva etdiyini sübut ediblər.

Elmi araşdırmalara əsasən “planetin ən sağlam qidaları” sıralanıb.

Həmin qidaları təqdim edirik:

- Alma

- Avokado

- Banan

- Qaragilə

- Portağal

- Çiyələk

- Yumurta

- Toyuq döş əti

- Badam

- Çia toxumu

- Kokos

- Makadamiya fındığı

- Braziliya qozu

- Qulançar

- Qabıqlı dəniz məhsulları

- Tuna balığı

- Qəhvəyi düyü

- Kinoa

- Yaşıl lobya

(Medicina.az)