Üzdəki sızanaqlar bir çox insan üçün narahatlıq mənbəyidir. Sızanaqlardan qurtulmaq üçün həm düzgün dəri baxımı, həm də sağlam qidalanma və həyat tərzi mühüm rol oynayır. Bu proses zaman tələb etsə də, müəyyən tədbirlər görməklə daha təmiz və sağlam bir dəriyə sahib olmaq mümkündür.Foodinfo.az xəbər verir ki, sızanaqlarla mübarizənin ilk addımı düzgün dəri baxımıdır. Üzünüzün gündə iki dəfə, xüsusilə səhər və axşam təmizləməsi vacibdir. Sızanaqlara meyilli dəri üçün xüsusi olaraq formullaşdırılmış yumşaq təmizləyicilərdən istifadə edin. Gündəlik nəmləndirici tətbiq etməyi unutmayın, hətta yağlı dəriyə sahib olanlar üçün də nəmləndirici vacibdir.Qatı tərkibli və yağ əsaslı məhsullar məsamələri bağlaya və sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər. Non-komedogen (məsamələri bağlamayan) məhsullara üstünlük verin. Makiyaj məhsullarında da bu xüsusiyyətə diqqət yetirin.Dəri sağlamlığınız qida rasionunuzla sıx bağlıdır. Şəkər və yağlı qidalar sızanaqları artırmağa meyillidir, buna görə də onları məhdudlaşdırmalısınız. Təzə meyvə-tərəvəzlər, tam taxıllar və zülal baxımından zəngin qidalar dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edər.Su bədənin təmizlənməsi və dəri hüceyrələrinin nəmləndirilməsi üçün vacibdir. Gündə kifayət qədər su içmək dərini təmiz və parlaq saxlamağa yardımçı olur.Sızanaqları əzmək və ya qopartmaq infeksiya riskini artırır və dəridə izlərin yaranmasına səbəb olur. Əgər sızanaqlar sizi çox narahat edirsə, dermatoloqa müraciət etmək ən doğru addımdır.Stress sızanaqların yaranmasını artıran amillərdən biridir. Yoga, meditasiya və ya başqa rahatladıcı fəaliyyətlərə vaxt ayırmaq stres səviyyənizi azaltmağa və sızanaqlarla mübarizədə daha effektiv olmağa kömək edə bilər.Üzdəki sızanaqlardan qurtulmaq səbir tələb edir, lakin düzgün yanaşma və qaydalara riayət edildikdə dəri vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq mümkündür.