Bitki çayları müxtəlif bitkilərin yarpaqları, kökləri və ya çiçəklərindən əldə edilən təbii içkilərdir və bir çox sağlamlıq faydalarına malikdir. Məsələn, nanə çayı həzmi asanlaşdırır və qarın ağrılarını yüngülləşdirir, çobanyastığı çayı isə yuxunu yaxşılaşdırır və stressi azaldır. Foodinfo.az xəbər verir ki, yaşıl çay antioksidantlarla zəngindir, hüceyrə yenilənməsinə kömək edir və immun sistemini dəstəkləyir. Bununla belə, bitki çaylarının da ölçülü istehlakı vacibdir, çünki həddindən artıq istifadəsi bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Məsələn, həddindən artıq yaşıl çay istehlakı dəmir əmilimini azalda bilər. Hamiləlikdə və xüsusi dərman qəbul edənlərdə bəzi bitki çayları ehtiyatla istehlak edilməlidir. Ümumiyyətlə, bitki çayları düzgün istifadə edildikdə sağlamlığa müsbət təsir göstərir və təbii dəstək olaraq faydalıdır.