İstehlakı yuxunu yaxşılaşdıran məhsullar var, amma onu pisləşdirənlər də var. Foodinfo.az bildirir ki, xroniki yuxu çatışmazlığı həmişə pəhrizlə əlaqəli deyil, lakin zəif yuxunun mümkün səbəbləri müəyyən qidaların qəbulunu əhatə edir.Günəbaxan tumunda triptofan və maqnezium var, bu da onları yatmazdan əvvəl sağlam qəlyanaltı üçün əla seçim edir.Həkimlər yatmazdan əvvəl toxum yemək üçün heç bir açıq əks göstərişlər bildirmirlər.Bununla belə, toxumların yüksək kalorili məhsul olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Aclığınızı doyurmaq üçün bir porsiya günəbaxan və ya balqabaq tumunun 30 qramı kifayətdir.