Kalsiumla zəngin olan süd məhsulları sümüklərin möhkəmlənməsi üçün əsas qida mənbəyidir.
Ortoped Vladimir Proxin bu barədə “Sümük və Qidalanma” proqramında danışıb. Onun sözlərinə görə, süd, qatıq və pendir kimi məhsullar kalsium və D vitamini ilə zəngindir.Bu maddələr sümük sıxlığını artırır və sınıq riskini azaldır. Proxin qeyd edir ki, uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə bu məhsulların qəbulu daha da vacibdir. Lakin laktoza həssaslığı olan şəxslər üçün alternativ kalsium mənbələri kimi badam südü və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər tövsiyə olunur. Mütəxəssis əlavə edir ki, süd məhsullarını günün bir neçə müxtəlif vaxtında qəbul etmək faydalıdır.