Niyə yatmazdan əvvəl kivi yeməlisiniz? Kivi sadəcə zəngin yaşıl rəngə malik sulu və dadlı meyvə deyil.

Bizim.Media xəbər verir ki, yuxunun keyfiyyətinə, həzmə, dəri vəziyyətinə və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.

Gecələr kivi yesəniz orqanizmdə nə dəyişəcək

Qida mütəxəssislərinin fikrincə, 21 gün yatmazdan əvvəl bir kivi yesəniz, sağlamlığınızda bir neçə xoş dəyişiklik hiss edə bilərsiniz.

1. Dərin və rahat yuxu

Kivi yuxu fazalarını tənzimləyən hormon olan serotoninin təbii mənbəyidir. Tədqiqatlar təsdiqləyir ki, meyvənin müntəzəm istehlakı yuxuya getmə müddətini azalda bilər, yuxu müddətini artırır və gecə oyanmalarının sayını azalda bilər.

2. Yeməyin həzminin yaxşılaşması

Kivinin tərkibində zülalların parçalanmasına kömək edən aktinidin adlı ferment var. Bu, yeməyin həzmini asanlaşdırır və axşam yeməyindən sonra mədədə ağırlığı azaldır, həmçinin şişkinliyi azaltmağa kömək edir.

3. İmmuniteti və dərini dəstəkləyir

Bir kivinin tərkibində şok dozada C vitamini və digər güclü antioksidanlar var. Bu maddələr gecə orqanizmin bərpa proseslərini aktivləşdirir, immunitet sistemini gücləndirməyə və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.